Triggere jeg ikke visste eksisterte

Det å ha blitt mindre i omkrets har større innvirkning enn hva jeg hadde trodd

Når jeg kjørte fly i fjor var det et sant helvete .

Når jeg gikk gjennom midtgangen bompa magen min eller en annen del av kroppen borti enten en person eller et sete .

Dette er en grusom følelse . Følte jeg måtte unskylde meg for å være tilstede . Ene og alene Pga den bompa borti hvert menneske på vei til og fra do .

Husker så godt jeg så vidt passa i sete og kvia meg over at rompa tøt ut på vær side. Det andre var bordet man kan ta ned .

Det fikk ikke plass til å slå seg ned faktisk.

Husker jeg satt der i sete , trakk inn magen og knep rompeballene sammen . Jeg husker svetten pipplet ut fra pannen og underarmene mens jeg prøvde å presse meg sammen. Det er egentlig veldig trist . Men slik er det .

Når jeg endelig skulle av flyet bompa på ny magen borti seter og folk , mens jeg var søkk våt av svette .

På den tiden av livet var det veldig vanskelig å sortere saker og ting , noe som førte til en suppe av følelser

Dette gjorde igjen at jeg fikk masse stress og spenninger i kroppen.

Dette gav ringvirkninger i bevegliheten.

Nå som omkretsen har minka og spenningene gitt seg ( takket behandlinger løping og lifesum ) klarer jeg å bruke kroppen normalt igjen. Dette gjør at jeg både slapper av og koser meg i flyet .

Alt henger sammen men å ha et problem for så og løse det er helt avgjørende .

#norwegian #løping #lifesum #vektreduksjon #fly

En helg i Derby

Selv om jeg er borte hjemmefra passer jeg på både å holde meg i bevegelse men også hva jeg putter i meg

Greia er at når jeg ikke lager maten selv føler jeg det er litt stress. Av den enkle grunn . Jeg vet ikke hvor mye olje osv som er i maten .

Jeg har brukt Lifesum et år nå og jeg trives veldig godt med å telle kcal .

Når jeg loggfører på lifesum under slike måltider legger jeg alltid inn litt ekstra . På den måten har jeg nogenlunde kontroll . Jeg må jo nevne at det er uhyre skjeldent jeg spiser ute , jeg lager all maten selv og bruker som oftest matpakke .

Bildet over viser en fantastisk god middag jeg hadde i går. Dette var tunfisk og den var vilt god ass. Den var stekt som et helt kjøttstykke og var veldig saftig . Dette er noe helt annet enn hva jeg tenker på som tunfisk . Det jeg er vant til er tunfisk på boks .

Må jo egentlig innrømme at jeg er veldig Gla i den boxetunfisken . Men etter å ha smakt dette store deilige fiskestykket har tunfisken kommi i en helt ny klasse . Det er helt nydelig mat og anbefales på det sterkeste ass.

Jeg bestiller ofte magre produkter og retter .

Det er like greit å styre unna verstingene uansett egentlig

Frukt og grønt bruker jeg personlig masse av . Det er fantastisk digg og kjapp mat hvis man trenger no "bensin".

Jeg tar alltid med banan eller et eple til hver av oss .

Vi har godt rundt og vert turister . Som nevnt før " all bevegelse er bra bevegelse " og det å spasere rundt med familien er helt innafor

#familietid #mat #turist #lifesum #msrand #derby

Friskus gjengen har starta opp igjen

Endelig har friskus gjengen starta opp igjen. Det er så deilig å komme igang . I dag var vi to på tur . Vi gikk langsmed elva og hadde et greit tempo .

Det ble ei mil .

I dag var vi to stykker på kveldstur . Vi møtes som vanlig på Gommerudbanen klokka 1030 på tirsdagen og 1900 på torsdagen.

Det er så deilig å ha disse folka . Jeg hoper på å få flest mulig ut i bevegelse. All bevegelse er bra bevegelse .

Det å ha noe fast å gå til , det å møtes , skravle og røre seg . Bare det legger et lite press på å komme seg ut.

På disse turene Skravles om løst og fast og om det meste . Men må jo si hovedfokus er jo retta mot kost og trening . Vi deler ideer og insprasjon . Jeg har forresten aldri visst så mye om sopp, kano padling , hovdyr , blomster, og urter . Det er så givende å ha denne gruppa . Jeg få så mye ut av det . Mye mer enn jeg hadde trodd.

Det er til hjelp for alle og enhver . Det er et veldig stort behov der ute faktisk . Det å ha noe å gå til er viktig uansett alder . Jeg hoper denne gruppa blir stor og blir landsdekkende

Jeg har mange på gruppa som bare er støttemedlem .Det er mange som ikke tør å henge med , men di blir kan hende inspirert til å gå ei tur . En dag kan di komme og da er jeg der

I starten slet jeg med at folk ikke sa ifra , men jeg minner megselv på at :Det er ikke alle mennesker som tør og skrive en melding , det er ikke alle som tør og bli med selv om de vil .

Denne gruppa kan og vil bidra til at folk vil ta i et tak og ønske å endre vaner tørre å ta det første steget . Når det er tatt , når personen har bestemt seg . Da er friskus gjengen der

Dette er et tilbud til alle , jeg hoper ved denne gruppa og få folk ut . En dag ... kan hende klarer de også å komme .

Vi er jo nå fått en kjernegjeng som varriere med å komme . Dette er så ufattelig godt . Vi har alt av aldre og Jeg møter så mange forskjellig type mennesker . Det aller beste er egentlige å kunne henge med så masse forskjellig og bra folk .

Dette er så givende . Jeg møter så mange varme og gode folk og jeg er priveligert som kan ta del i livene deres .

Det å gå er veldig god trening . Bare så det er sagt . All trening er bra trening . Ene og alene Pga det bidrar til personlig vekst enten fysisk og/eller mentalt .

Det å bevege seg er aldri feil . Og med dette gratis tilbudet ønsker jeg å få folk i bevegelse .

#friskusgjengen #utpåtur #bærum #sosialt #kosthold #trening #msrand #Gommerudbanen #utiskogen

Da er bringebæra på på hell

Matauk er aldri feil ass. Dette er min andre runde med sanking av bringebæra .

Det er endel bra bær ennå , men egentlig ikke no særlig å skryte av . Hvis du ønsker å få fixa no syltetøy etter fryst ned noe før vinteren bør du stikke ut nå .

Man trenger ikke gå langt inn i skogen får å få tak i " de perfekte bæra ". Man kan finne flere gode steder rett i nærheten av der man bor .

Jeg har som alle mitt favorittsted hvor jeg plukker først .

I år har jeg fått plukka to bøtter nesten fulle og jeg har laget masse syltetøy . Det å lage syltetøy er latterlig enkelt

Fyll opp bøtta

Ta med bæra hjem og putt de i en kjele , mos de og la de koke . Putt sukkeret og certo oppi . Kok opp og putt det ferdige syltetøyet i varme og kokte glass . Vel bekomme og nyt

Norsk ukeblad har hvert her

Dettte er vilt ass. Norsk ukeblad kom hjem til meg i går . Dette hadde jeg ikke trodd for et år siden . Når jeg gråt meg avgårde bortover veien mens jeg prøvde av all min makt å løpe .

Det å få igang kroppen er noe av det jævligste og beste jeg har gjort egentlig. Når jeg starta å løpe føltes det som jeg dytta 200 kg foran meg . Dette hadde nok både med spenninger men også med vekta og gjøre.

Uten støtte fra familie og venner hadde dette ikke godt . Jeg holdt på å gi opp flere ganger . Jeg forstår alle som sier de uke orker . Men greia er at dette man man igjennom for å bli bra ass. 2-3 mnd med indre kamp er helt normalt . Etter disse mnd er ferdig er det værste over , men det å endre vaner tar tid .

Jeg hoper virkelig jeg fikk understreket hvor viktig bevegelse er for både det fysiske men også det mentale . Det hadde hvert veldig bra om flere kommer seg ut eller / og tar tak i problemene både på det mentale eller fysisk . Det å endre er ikke lett,men alle kan.

"Det å ha et problem er ikke noe problem men en sak jeg kan løse ." Dette har så lenge jeg kan huske vert en av mine leveregler

Problemer bidrar til personlig vekst vis det er ønsket .

Det å snakke med norsk ukeblad var veldig moro egentlig . Vi satt i sofaen her i hjemmet og skravla og lo . De var veldig dyktige både fotografen men også jonalisten.

Jeg opplevde at det var veldig nysgjerrig på hvordan støtteapparatet hadde bidratt . Dette er noe av det jeg likte egentlig. Dette hadde ikke godt hvis ikke jeg hadde hatt folk som heia meg frem . Jeg har hatt daglig støtte fra familien og venner . Og når de sto bak med med ballonger og heia mens jeg ble tatt bilde av følte jeg gledesbobblene nesten ta overhånd .

Det føltes helt uvirkelig .

Tenk at de kom for å høre min historie . Det er helt vilt ufattelig egentlig

Det å ha folk som har tro på meg og ønsker meg vel er et privilegie . Det å legge alt i hendene på de rundt meg , og innse jeg trengte hjelp er noe av det beste jeg har gjort i hele mitt liv egentlig .

Og at de kom hit for å intervjue meg ... det er så bra . Hoper jeg kan hjelpe andre . Hoper min historie kan bidra til at en eller to kan endre synet på vekt og mental helse .

Vi tok masse bilder og de var t.o.m med opp på Gommerudbanen. Der tok vi ennå flere bilder og snakka om hvile forbedringer jeg hadde klart å få til det siste året .

På et tidspunkt merka jeg at det bobla i meg av lykke .

De spurte hva målet mitt før jul var og jeg svarte "Mitt neste mål er å klare 5 pullup før jul er et av mine hovedmål nå ."

Hihi vi får se om det går da . Jeg må hverfall trene for harde livet på det . Har akkurat klart å dra meg opp nesten en gang . Men jeg kan jeg vil og jeg skal klare det .

#hverdagslykke #norskukeblad #familie #msrand #løpeglede #solskinshistorie #gommerudbanen

Du er så iherdig

Akkurat nå sitter jeg ved fotballbanen / idrettsbanen og ser vesla henge i ringene.

Det er en hel haug med unger her og de som passa ungene kom bort til meg .

"Det er så imponerende , kjente deg igjen bare på hunden og håret "

" vi har fulgt deg fra vinduet ( der di jobber) og du du er jammen iherdig "

Det er så moro med slike tilbakemeldinger . ( Ikke det at jeg har behov for å bli sett eller høynet mer enn andre ) Men det er så hyggelig at jeg blir observert, jeg hoper å nå flest mulig med budskapet

" all bevegelse er bra bevegelse " .

Det er veldig motiverende får meg å høre at de også ønsker å røre seg .

Slike idrettsanlegg er det genialt å trene pluss dette er helt gratis . Jeg har aldri tatt i bruk dette anlegget før nå det siste året . Og jeg er så takknemlig for å endelig kommi igang .

Disse treningsapparatene bruker jeg både til styrketrening og strekking .

#tilbakemelding #msrand #løpforlivetmedmarie #livstilsendring #gommerudbanen

Får jammen en jonarlist hit i morgen

Jeg har nå starta å forstå det . Det kommer en jonalist hit i morgen . Det er rett og slett Pga jeg har en " solskinnshistorie "

Gleder meg så masse til hun kommer . Dette er det " tanta mi" som har fixa . Herregud . Vet egentlig ikke hva jeg skal si . Men må jo rett og slett juble . Jeg jobber aktivt hver dag på sosiale medier for å få folk ut i bevegelse . " all bevegelse er bra bevegelse" er blitt et av mine mottoer og levesett .

Kan man røre seg bør man.

Det å røre seg får rett og slett hjernen i bevegelse .

Jeg kommer til å holde dere oppdatert på hva det ble snakket om osv .

Men reportasjen kommer på trykk uke 43

#norskukeblad #msrand #løpforlivetmedmarie #solskinnshistore #livstilendring #hverdagsglede #uke43

Løpeglede . Enkelt og greit

" All bevegelse er bra bevegelse"

Dette kan ikke sies ofte nok .

Bare det å komme seg ut . Det er så viktig ass.

Jeg har nå løpt et år og nå er det kommet så langt at jeg ser frem til å løpe . Jeg vil bare løpe hele tiden . Det er så deilig . Jeg får en vannvitti " ja følelse" av å løpe .

I dag ble det fem km langs elva .

Når jeg er ute å løper merker jeg stresset roer seg.

Jeg er løping evig takknemlig.

Løpingen har for meg hvert en livredder . Kroppen og sinnet styrkes enormt . Jeg bruker musikk når jeg løper . Nå kjører jeg på med 180bpm og er veldig fornøyd med den . Innimellom prøver jeg uten musikk eller lavere bpm . Men kommer alltid tilbake til 180 bpm .

All bevegelse styrker kropp og sinn .

Å løpe i naturen er noe av det beste jeg vet . Men å variere underlaget er alfa. Alt av underlag styrker beina på hver sin måte føler jeg . Så jeg varrierer så ofte jeg kan . I dag ble det asfalt og grus .

#løpeglede #Msrand #lopforlivetmedmarie #180bpm #utinaturen #Bærumsmarka

Himmelsk brød til billig peng

Å bake brød er både morro og økonomisk . Det anbefales på det sterkeste å sette av et par timer en gang i uka til dette ass.

Oppskrift :

Sesamfrø og linfrø mixes tilsammen 200 gram og puttes i vann

Start på deien

700gram Grovmel

500 gram sammalt hvete

5ss olje

3ts sukker

3ts salt

2 poser tørrgjær

1,5 mix av ( 5dl melk og 2 dl kokende vann -- dette gir perfekt varme )

Bland opp og sett på kenwooden.

La deigen elte i 8 min

Sett deigen til heving 45 min

Lag brød og rundstykke

Etterhev i 45 min

Stek brødene på 200 grader i 30 min og rundstykkene litt kortere 15-20 min

Denne deigen heves i 45 min så elter jeg det ut

Bon appetitt . Disse brødene er små og Saftige . " alltid ferske brød rett fra frysen "

#nybaktbrød #bakeglede #msrand #økonomisk #hjembakt

Shop til I drop

Jeg blir helt kokko av å gå i butikker ass . Jeg er kien på å grabbe til meg alt . Men må jo si det er ikke hvem som helst butikker . Dette gjelder matbutikker 😂😂

Jeg lager salat så og si til hvert måltid . Dvs alle måltidene jeg spiser hjemme innholder salat eller grønnsaker .

Jeg blir mer og mer avhengi av salater og annet grønt . Det er så digg

Jeg elsker mat . Og " fire farger i maten" har virkelig satt sitt spor når jeg handler . Etter jeg starta med lifesum har jeg snudd helt om på hva jeg og min familie spiser . Nå er talerken altid halvfull eller ennå mer av grønnsaker eller salat .

#salat # Msrand #shopping #middag #fruktoggrønt

Løping er så vilt digg

Har akkurat tatt meg en løpetur i skogen med søss og mannen hennes . Runden er på 11 km . ( jeg går eller blir henta og kjørt hjem . Dette er en litt krevende tur )

Ved å gå hjem blir alt i alt hele turen på 15 ca

Det var veldig godt . Det er deilig å løpe på forskjellig terreng og denne løypa har alt av underlag bortsett fra sand

Det er litt over ei mil hvorav seks av km er i skogen . Man løper fra Rykkinn , opp til Solgløtt og over Isimyra . Derfra gikk turen ned mot trulsrud . Men man løper inn i skogen og ned til Kongsveien .

Fra solgløtt til kongeveien er det sti , myr og steiner . Det er no helt annerledes å løpe på enn flatmark . Man bruker kroppen på en helt annen måte .

Fra kongeveien er det grus ned til gamle lommedasveien og derfra er det plankekjøring på asfalt i nesten 4 km . Til Gullhaug skole .

Derfra er det grus over fra sukkertoppen og hjem til Rykkinn .

Ved å løpe sammen løper man i et helt annet tempo enn man er vant til . Dette er veldig bra ass. Må jo også nevne det er veldig hyggerlig å løpe sammen . Man kan skravle og kose seg og pushe hverandre fremover

Etter en krevende runde var det godt å ta seg en kald brus og litt god frukt .

Ved å bruke frukt som snop og sukkerfri brus som drikke kan man " hygge seg mye med litt " ofte .

#løpeglede #familietid #bærum #Eineåsen #fruktoggrønt

Matauk er genialit ass

Jeg har nå holdt på med matauk et par år og jeg får større og større glede av det egentlig . Spesielt nå som jeg har starta å tenke mer på kostholdet vårt .

Å ta med barna i skog og mark er aldri feil og nå som det bugner i skogen er det bare å ta frem bøtter og spann og fylle frysen og boden med syltetøy , saft , is og fryste hele bær .

Jeg lager mest mulig av flere grunner

Jeg vet hva jeg får i meg , det er moro å lære verdien av maten vi spiser , det er vilt godt med hjemmelaget , jeg kan også se at " dette klarte du Marie " fikk kryssa ut ennå en ting og ikke minst , det er økonomisk .

Etter jeg starta med matauk lærte jeg virkelig verdien av maten jeg spiser .

Jeg må jo nevne og så i en bisetning at " all bevegelse er bra bevegelse " og det er ikke alle som klarer å komme seg ut av sofaen eller værre . Komme seg ut av sengen. Det er mange som sliter med kun å gå ned trappa ( noe som jeg kjenner altfor godt til ) derfor er det viktig å ha konkrete mål i hverdagen . Dette har ihvertfall jeg merka på kroppen . Og det å plukke bær kan funke som et konkret mål . Om man sliter med vekt , sykdom eller angst eller annet er det å komme seg ut å få " lys og luft på kroppen" veldig bra . Noen ganger er tanken på å sette igang med å lage og Styre med det ene og andre nok i seg selv ass. Derfor er det utrolig viktig å tenke :

Egentlig trenger man ikke gjøre stort mer enn å sette igang med å døtte i seg deilige bær . Uansett hva man gjør er det bra . Spesielt hvis man daglig jobber så godt en kan med å bli sterkere .

#matauk #topåtur # familietid #bringebær #utinaturen

Et veldig skuffende lekteren besøk

Ja jeg må ærlig innrømme at det å stikke på lekteren på Aker brygge var skuffende ass. Har mange år sett på denne hyggelige plassen og gleda meg over hvor fint det virka . Jeg hadde bare aldri kommi så langt og satt meg ned på et bord der.

Vi hadde sykla inn til Oslo og var kien på å hygge oss. Vi satte oss på lekteren og venta på service .... og venta .... og venta .... og venta litt til . De som jobba der virka utrolig opptatt og det virka som om det ikke var noe kontroll på hvem som skulle servere hvilket bord.

Jeg måtte tilslutt huke tak i en servitrise . Og fikk gitt bestillingen. Jeg ble faktisk råda av en jeg var med å ikke bestille varmmat siden det kunne ta lang tid før maten kom på bordet . Med dette rådet forsvant nesten halve menyen dems .

Jeg må forresten nevne at suppa jeg bestilte virka som kom rett fra Toro posen . Dette var overraskende siden jeg hadde trodd de skulle satsa på "god mat fra havet "

Men jeeg må nok en gang nevne for en flott beliggenhet de har .Denne restauranten er det jeg ville kalt midt i blinken når det gjelder beliggenhet. Merkelig di ikke satser på "rettfrahavet" mat

Jeg har mange ganger godt forbi og sett pågikk sitte og hygge seg der og gleda meg til å ta en tur dit , neste gang ( hvis jeg stikker hit på ny) kommer jeg nok til å kose meg med utsikten og en kald Pepsi Max .

#lektern #akerbrygge #topåtur

Veien til målet

Dette er noen få fakta om hva jeg har gjort iløpet av dette året og hvordan jeg klarte å snu . Jeg må jo helt klart nevne at dette er ikke gjort iløpet av natta

På dette bildet veide jeg litt over 100 kg .

Her så jeg ikke at jeg var stor . Jeg forsto det ikke rett og slett .

Jeg forsto ikke hvorfor bussen hadde så små seter , hvorfor det ikke gikk Ann å få tak i klær i normale størrelser , hvorfor det var så vanskelig å gå .

Ikke bare dette .

Jeg forsto ikke hvorfor jeg ble så sliten ... det å gå ned trappa gjorde at det svimla for meg . Jeg var så sliten at jeg kasta opp

Men så november 2015 passa ikke ringen på fingern lenger og jeg vurderte om å klippe den . " herregud Marie du er blitt feit " jeg fikk panikk inni megselv . Det var helt jævlig . Jeg ville rømme , ville gråte , jeg ble uvell inni og av meg selv .

Tenk om jeg mista mannen min? Jeg må helt klart bare si jeg har en vilt tålmodig og snill mann . Han har stått ved min side i 18 år .

Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre for å endre . Greia var at jeg rett og slett var rådløs .

Jeg spurte søss hva jeg skulle gjøre og hun rådet meg til å for kutte sukker og starte med farger i maten.

Med dette tipset mista jeg ti kg . Det er et utrolig bra tips egentlig . " kutt ut sukker og drittmat ."

Jeg må også nevne at jeg gikk til behandling for smertene ved siden av dette .

Iløpet av dette halve året fikk jeg litt kontroll over maten . Men greia er det at jeg ikke huska hva eller om jeg hadde spist . Jeg hadde ikke Bonn i magen .

Jeg satte igang med løping og lifesum ( en gratisapp jeg anbefaler på det varmeste )

Jeg har holdt på et år med å telle kcal og endre rutiner. Jeg har hatt daglig støtte fra familien , noe jeg er evig taknemmlig for .

Jeg starta med snappen. På denne måten starta jeg å legge press på meg . Jeg snappet daglig om maten og treningen min . Og dette har jeg fortsatt med selv nå som målet er nådd . Snappen er fantastisk hjelpemiddel i hverdagen min

Jeg er av den formening at

all bevegelse er bra bevegelse

Det er viktig å pushe seg hvis det er godt for deg

Ved å starte friskusgjengen føler jeg at jeg kan bidra til å få folk ut og opp av sofaen . Jeg tilbyr turer og treninger . Alt er gratis for øyeblikket , dette starta jeg med i påsken og jeg er veldig Gla jeg satte igang med dette .

En dag ønsket jeg å leve av dette .

Alle kan

#Msrandsnapp #vektreduksjon #livstilsendring #lopforlivetmedmarie #Msrand #friskusgjengen

All bevegelse er bra bevegelse

Det er det samme hva man gjør bare man beveger seg . I dag ble det sykkel på meg . Det er er fantastisk fremkomstmiddel og det trenger ikke koste mye . Sykkelen min er fra gjenbruksbutikk og har frakta meg trygt frem i lang tid

I dag ble det en sykkeltur til Oslo . Jeg og en "tante" tok på hjelmen og satte snuta mot Oslo . Vi sykla hjemmefra ( Rykkinn ) over Kolsås , Gjettum , Bekkestua , Lysaker og straka vegen inn til byen via havnepromenaden .

Denne veien er veldig bra og man triller store deler av veien.

Hjemmover er plutserlig værre .

Fra Lysaker sykla vi over Høvik til Sandvika . Denne ruta er mye flatere og fra Sandvika og opp til Rykkinn er det bare evjebakken som gir motstand .

Men herlighet denne veien er kronglete . Jeg har sykla dette strekke før men jeg tulla med veien selvom .

Veien fra Lysaker og gjennom hele havnepromenaden er veldig bra sykkelsti og anbefales på det sterkeste .

#Msrand #topåtur #sykkeltur #Rykkinn #havnepromenaden

Bevisstgjøring er alfa

Via bevisstgjøring og veiledning fra andre har jeg klart å se problemer .

"Har jeg et problem er det bare en sak jeg kan løse "

Dette er en av mine leveregler . Desto flere konkrete problemer jeg finner desto mer personlig vekst .

Jeg henter rett og slett problemet opp og sier til meg selv : " Marie , du har problem med å passere mennesker uten å bli redd , hvordan kan du løse dette ? "

Ved å se problemet er det bare å finne løsningen.

Jeg trener ved passering ved å si "der kommet et menneske ... jeg føler angsten stiger ... jeg passerer mennesket ... hva hendte ? " frykten var unødig

Ved å se problemet nøytraliseres det og til slutt ufarliggjør jeg det .

#mentalhelse #Msrand #problemløsning

Løpingen som redda meg

Jeg starta å løpe sommeren 2016.

På dette tidspunktet veide jeg 93 kg og hadde klart å gå ned fra 104/107 kg ved kun å droppe sukker og snop.

Men det stoppa på 93 kom meg ikke ned .

Ved hjelp av familien klarte jeg å sette igang med løpingen .

Løpingen redda egentlig livet mitt . Jeg hadde kroniske smerter (f eks gnagsår mellom bena , klarte ikke rette meg opp , rette ut bein og armer var umurlig og å gå ned trappa fikk det til å svimle for meg )angst som hadde satt seg i kroppen førte igjen til en ond spiral . Det at " angsten sitter i kroppen " er helt sant . Kroppen fryser rett og slett til og musklene er umurlig å bruke . Kroppen blir som et panser av smerte og vondter

Greia er egentlig at jeg aldri har løpt før det å gå har på en måte hvert min greie, men den sommeren endra alt.

Jeg satte igang med løpingen . Det å endre rutiner er ennå vanskeligere enn hva folk skal ha det til å være . Det er en livsstilsendring som må til rett og slett . Det tok mellom to og tre mnd med daglig " kamp" for å endre gamle vaner.Jeg løp hver dag eller annenhver dag på dette tidspunktet .

Familien backa meg opp og heia meg frem . Etter to mnd klarte jeg å løpe ei mil . Det var helt ufattelig . Jeg har fortsatt å løpe siden . Og i dag løper jeg mot halvmaraton . Løpingen redda meg fra kommende overvekt sykdommer og en svart mental helse

#mentalhelse #løping#Msrand #vektreduksjon

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » August 2017
hits